■ 講座・スクールをお選びください。

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【土曜9:30〜】目覚めのベーシックヨガ75分（まゆみ）　◇初回体験可能クラスです。 運動量☆☆ ヨガの基本的なポーズ（アサナ）、呼吸法を丁寧に説明しながら進めて行きます。テレビで見たことのあるような、あんなポーズこんなポーズ?響きをじっくりと味わっていただけます。無理無くバランスよく全身にアプローチしていきます。体力に自信のない方や初心者の方でも安心して受講していただけるレッスンです。 【土曜11:30〜】骨盤ビューティーヨガ75分（まり）　◇初回体験可能クラスです。 運動量☆☆ 凝り固まって歪んでしまいがちな身体の基盤である骨盤。固まった筋肉をほぐし、緩め、そして正しい位置で鍛えて引き締めていきます。骨盤が調整されることで新陳代謝が活発になり、痩せやすい体質、美肌効果、精神安定にも繋がります。初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。 【土曜14:00〜】女性のためのとっておき心ヨガ75分（まり：12/28はMihoが代行いたします） ◇初回体験可 運動量☆ 女性は年代ごとに様々な節目を迎えます。このクラスでは女性特有のホルモン変動によって引き起される更年期障害や自律神経失調症、産前産後うつなど、ストレスの多い環境や女性の社会進出とともにより深刻になりつつあるこれらの症状と向き合いながら上手におつき合いし、笑顔を取り戻すための手法をヨガを通じて体感し学んでいく、全ての輝く女性に贈るクラスです。 【土曜16:00〜】ピラティス&しなやか体感ストレッチ（のぼる） ◇初回体験可能クラスです。 運動量☆☆☆ 初心者の方歓迎！呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛えるフィットネスプログラムです。代謝が上がる、姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる、転倒防止につながる、動作の無駄がなくなり怪我をしにくくなる、などの効果が期待できるとされています。気になる二の腕やヒップアップにもつながるレッスンです。 【毎週土曜日 18:15〜18:45】プライベートトレーニングbyのぼる　※1枠3300円（税込）　会員様限定 ピラティスグループレッスンでは難しい意識や感覚の補完はもちろん、ピラティス以外でも様々な要望目的に応じた適切なエクササイズやストレッチなどでセッションしてを参ります。 (※) ボディメイク(美脚,ヒップ,ウエスト) 不定愁訴の改善緩和(腰痛,肩こり,冷え,むくみ) 姿勢改善 代謝アップ アンチエイジング ※回数券は御利用いただけません、

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