■ 講座・スクールをお選びください。
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【日曜10:15〜】骨盤ビューティーヨガ75分（せいこ） ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆
凝り固まって歪んでしまいがちな身体の基盤である骨盤。固まった筋肉をほぐし、緩め、そして正しい位置で鍛えて引き締めていきます。骨盤が調整されることで新陳代謝が活発になり、痩せやすい体質、美肌効果、精神安定にも繋がります。初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。
優しいアロマリラックスヨガ
【日曜 12:15〜】インサイドフローヨガ60分（さやか）◇初回体験可能クラス
運動量☆☆☆
ドイツを中心にヨーロッパやアジアで広く活躍するYoung Ho Kim師が作り出した独自のヨガのスタイルです。音楽とビートに合わせて体を動かしながら、綿密に計算されたシークエンスを繰り返し練習し、最後は参加者全員で創り上げる新しい形のヨガ。今までにある音楽とヨガの関係性を超え、単にリズムや雰囲気だけではない、ストーリーを感じながら更に奥深い部分でフローと音楽が繋がっていきます。一体感や達成感、音楽とフローの間にある動的な瞑想に、魂の底から震え湧き出る感覚や感情を楽しみましょう。
【日曜14:00〜】ダイエットパワーヨガ75分（まり） ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆☆
太陽礼拝という動きとともにダイナミックに身体と呼吸を連動させながら流れるようにポーズを展開します。身体の内側から熱を発し、コアを強くシェイプアップ効果が高まります。ご自身の力で汗を流す爽快感をぜひ体感してみてください！初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。
【日曜 16:00〜】ヨガニドラ〜究極のリラクゼーョン〜（まり）◇初回体験の方は980円
運動量☆
●ヨガニドラとは
近代インドの偉大な師の一人 スワミ・シヴァナンダ師の直弟子であるスワミ・サティヤナンダ師により人々の安寧のため考案されたヨガの瞑想技法のひとつで、仰向けで横になり深い寛ぎの中で体験する誘導瞑想法です。
サンスクリット語で二ドラ(Nidra) とは「覚醒した眠り」という意味をもち、完全に起きている状態と睡眠に落ちる直前の入眠状態の中でリラクゼーション反応を誘発しながら日常生活で習慣的に受け取っている体、心、感情への緊張やストレスをリリースしていきます。
このテクニックにより、常に働き続けている私達の意識やマインドがリラックスすることで静けさ、安らぎ、落ち着きを取り戻し、心身共に深い寛ぎと安定感を感じることが出来るでしょう。
難しい動きはなく仰向けでリラックスしながら行うため、レベルや経験の有無に関わらずどなたでもご参加いただけます。
現代社会で生きる私達にストレスはつきものです。
そのストレスには意識できるものと無意識の中にあるものとが存在し、またそれぞれに受け取る度合いも様々ですが、多くの場合ストレスの背景には否定的な感情や観念が存在しているものです。
社会での、職場での、家庭での役割を担う中で「こうではいけない」「こうしなければならない」「こうあるべき」といった観念や先入観。
そういった自分自身の中にある感情や意識を一度手放し、あるがままの自分を肯定的に受け取り見守ってあげる。
そんなシンプルでありながらも奥深さを持つヨガ二ドラ瞑想の体験は毎日の生活を自分らしく健やかに過ごしていくためのエッセンスとなることでしょう。
ご興味のある方は是非この機会に体験してみてください。
●こんな方におすすめ
・リラックスしたい方
・疲れがとれにくい方
・頭をスッキリさせたい方
・心と体のコンディションを整えたい方
・瞑想の経験を深めたい方
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