■ 講座・スクールをお選びください。

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【木曜10:00〜】バランスとストレッチのヨガ75分(まい:3/26はあきこが代行いたします。) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆
自分の身体の使い方の癖や歪みに気付き、もっと楽に自由に動くよう、バランスを整えていきます。1つ1つのポーズを土台から丁寧に築いていくので、初めての方も安心してご参加ください。深い呼吸とともに、しっかり身体を鍛えるスッキリ感、普段なかなか伸ばせない部分まで緩むリラックス感、両方を味わいましょう。
【木曜12:00〜】Odaka Yoga75分(しょうた) ◇初回体験可能クラスです。
運動量★★
英国のヨガ雑誌"OM YOGA"が選んだ現代を代表するヨガマスターの一人、Roberto Millettiによって創立されたヨガ。 伝統的なヨガをべースに「武道」「禅」「波の動き」を取り入れ、特に丹田(体幹、下腹部)に意識を向けながら身体を波の様に動かすことで関節にスペースを与え、安全且つ効率的にアーサナを行うことができます。調和のとれた波のような動きはいかなるポーズにおいても緊張すること無く、身体と精神の静寂をもたらします。
【木曜 18:30〜】ベーシックヨガ75分(あけみ) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆
ヨガの基本的なポーズ(アサナ)、呼吸法を丁寧に説明しながら進めて行きます。テレビで見たことのあるような、あんなポーズこんなポーズ?響きをじっくりと味わっていただけます。無理無くバランスよく全身にアプローチしていきます。体力に自信のない方や初心者の方でも安心して受講していただけるレッスンです。
【木曜20:20〜】アシュタンガヨガステップ機70分(てつや) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆☆
インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に体を動かすスタイルです。
アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味。 動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。 「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。

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