■ 講座・スクールをお選びください。
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【9/16水曜10時〜、9/26土曜16時〜】元Jリーガー秋葉信秀に教わる「体幹トレーニング」 ◇会員限定クラスです。
運動量☆☆☆
■秋葉信秀（所属チーム沿革）
1998年 - 2000年 ジェフユナイテッド市原ジュニアユース
2001年 - 2003年 ジェフユナイテッド市原ユース（市立稲毛高等学校）
2004年 - 2007年 静岡産業大学
2008年 - 2010年 ザスパ草津
2011年 ジェフユナイテッド市原・千葉リザーブズ
2012年 - 2019年 VONDS市原
2020年10月 - 2021年 Y.S.C.C.横浜
2022年 - 房総ローヴァーズ木更津FC（2024年から選手兼任監督）
ジュビロ磐田監督秋葉忠宏は従兄弟にあたる。
【水曜10:00〜】自律神経を整える腰痛改善ヨガ＊75分（まり） ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆
情報に溢れ、刺激やストレスの多い環境にありながら、運動不足になりやすい現代の環境は、自律神経のゆらぎの波が乱れやすくなります。
しっかりと体を使い交感神経を活性させながら、さらに骨盤周りをあたため副交感神経を活性させ、自律神経のゆらぎの波を整いやすい状態に導きます。
【水曜14:00〜】経絡ストレッチヨガ75分（Miho：8/19はまりが代行いたします） ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆
内側から綺麗になる。だるい、イライラ、冷え、肩こり、朝がつらい...
そんな「なんとなく」の不調ありませんか？
経絡（けいらく）とは「気 血 」の流れる路。巡りの悪さは、内臓や感情を乱れやすくし「外からの影響（季節や気温、湿気やウイルス…etc）」も経絡を通じて体内に入り込み心身に影響を起こします。
だから、気血をスムーズにバランスよく巡らせることは、元気の秘訣！
経絡ストレッチヨガは経絡と丹田を意識した健康運動プログラム。簡単ツボ押しと、呼吸を深く取り入れることで流れが整い心身の緊張を内側からほぐしヨガのポーズも安定した感覚を味わえます。
【水曜18:30〜】ヒップアップヨガ（まり） ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆☆
身体の大きな筋肉はお腹、太もも、そしてお尻です。
日常生活の中でお尻の筋肉は使わないことがほとんどで、加齢と共に知らず知らず衰えてしまっています。お尻の筋肉が衰えると
代謝の低下、ボディラインが崩れる等々健康や美容両面でのマイナス要素が高まります。このクラスでは無理なくお尻を鍛えて、体温アップ、代謝アップ、ヒップアップを目指していきます。皆様の日々の生活に張りと活力をもたらしてくれるのは下半身の強さからです！ぜひ筋力アップのために生活習慣へ取り入れてみてください！
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