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【水曜10:00〜】ゆったり優しい基本のヨガ75分（みえこ）　◇初回体験可能クラスです。 運動量☆☆ ヨガの基本的なポーズ（アサナ）、呼吸法を丁寧に説明しながら進めて行きます。テレビで見たことのあるような、あんなポーズこんなポーズ?響きをじっくりと味わっていただけます。無理無くバランスよく全身にアプローチしていきます。体力に自信のない方や初心者の方でも安心して受講していただけるレッスンです。 【水曜12:00〜】ヒップアップヨガ60分（かほ）　◇初回体験可能クラスです。 運動量☆☆☆ 身体の大きな筋肉はお腹、太もも、そしてお尻です。 日常生活の中でお尻の筋肉は使わないことがほとんどで、加齢と共に知らず知らず衰えてしまっています。お尻の筋肉が衰えると 代謝の低下、ボディラインが崩れる等々健康や美容両面でのマイナス要素が高まります。このクラスでは無理なくお尻を鍛えて、体温アップ、代謝アップ、ヒップアップを目指していきます。皆様の日々の生活に張りと活力をもたらしてくれるのは下半身の強さからです！ぜひ筋力アップのために生活習慣へ取り入れてみてください！ 【水曜14:00〜】経絡ストレッチヨガ75分（Miho）　◇初回体験可能クラスです。 運動量☆☆ 内側から綺麗になる。だるい、イライラ、冷え、肩こり、朝がつらい... そんな「なんとなく」の不調ありませんか？ 経絡（けいらく）とは「気 血 」の流れる路。巡りの悪さは、内臓や感情を乱れやすくし「外からの影響（季節や気温、湿気やウイルス…etc）」も経絡を通じて体内に入り込み心身に影響を起こします。 だから、気血をスムーズにバランスよく巡らせることは、元気の秘訣！ 経絡ストレッチヨガは経絡と丹田を意識した健康運動プログラム。簡単ツボ押しと、呼吸を深く取り入れることで流れが整い心身の緊張を内側からほぐしヨガのポーズも安定した感覚を味わえます。 【水曜18:30〜】ヒップアップヨガ60分（まり）　◇初回体験可能クラスです。 運動量☆☆☆ 身体の大きな筋肉はお腹、太もも、そしてお尻です。 日常生活の中でお尻の筋肉は使わないことがほとんどで、加齢と共に知らず知らず衰えてしまっています。お尻の筋肉が衰えると 代謝の低下、ボディラインが崩れる等々健康や美容両面でのマイナス要素が高まります。このクラスでは無理なくお尻を鍛えて、体温アップ、代謝アップ、ヒップアップを目指していきます。皆様の日々の生活に張りと活力をもたらしてくれるのは下半身の強さからです！ぜひ筋力アップのために生活習慣へ取り入れてみてください！

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