■ 講座・スクールをお選びください。

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【木曜10:00〜】バランスとストレッチのヨガ75分（まい）　◇初回体験可能クラスです。 運動量☆☆ 自分の身体の使い方の癖や歪みに気付き、もっと楽に自由に動くよう、バランスを整えていきます。1つ1つのポーズを土台から丁寧に築いていくので、初めての方も安心してご参加ください。深い呼吸とともに、しっかり身体を鍛えるスッキリ感、普段なかなか伸ばせない部分まで緩むリラックス感、両方を味わいましょう。 【木曜12:00〜】カラダとココロを整える基本のヨガ（Rhie）◇初回体験可能クラスです。 運動量★★ 体と心には深い繋がりがあり、ヨガの本質的なメソッドは体を使って心を整える事にあります。 このクラスでは、凝り固まった各部位をほぐし、全身をくまなく動かすといった体への働きかけを通し、心をスッキリ軽やかに整えていきます。 凝りや疲れがとれない、だるくて重い、やる気がでない、気持ちが落ち込む、ストレスでいらいらするなどの心身の状態を解放し、カラダとココロを整え日常を快適に健やかに過ごしていきましょう。 丁寧にガイドしていきますので経験の有無を問わず、どなたでもご参加いただけます。 【木曜14:00〜】癒しのDEEP RILAX ヨガ*ﾏﾀﾆﾃｨさん歓迎クラス（Rhie）　◇初回体験は980円で受講可 運動量★ 補助具（ブロック・ブランケットetc..）を使用しながらリストラティブ（疲労回復）的なポーズをじっくり丁寧にゆったり動いていくことで、不必要な筋肉の緊張に気づきその緊張を呼吸とともにゆっくり手放していきます。シニアの方から経験者の方まで幅広く受講して頂けるレッスンです。 【木曜18:30〜】骨盤ビューティーヨガ75分（まさこ）　◇初回体験可能クラスです。 運動量☆☆ 凝り固まって歪んでしまいがちな身体の基盤である骨盤。固まった筋肉をほぐし、緩め、そして正しい位置で鍛えて引き締めていきます。骨盤が調整されることで新陳代謝が活発になり、痩せやすい体質、美肌効果、精神安定にも繋がります。初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。

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