■ 講座・スクールをお選びください。

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【水曜10:00〜】スローベーシックヨガ75分(せいこ) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆
ハタヨガをベースに呼吸を大切にゆっくりと丁寧に動いていきます。
体の変化、呼吸の変化、心の変化を感じることを大切にしたレッスン内容です。
石原政子に書く
初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。
【水曜12:00〜】陰ヨガ75分(せいこ) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆
筋肉の力を使わず、ゆっくりと時間・自体重を骨や筋肉を繋ぐ結合組織、特に骨盤・股関節の周りを中心に
負荷をかけ伸ばしていくことによって、ご自身の体と内面に向き合って行くヨガです。レッスン後のとろけてしまうような感覚をぜひ味わってみてください。
初めての方、シニアの方、全ての方に受けて頂けるレッスンです。
【水曜14:00〜】経絡ストレッチヨガ75分(Miho) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆
内側から綺麗になる。だるい、イライラ、冷え、肩こり、朝がつらい...
そんな「なんとなく」の不調ありませんか?
経絡(けいらく)とは「気 血 」の流れる路。巡りの悪さは、内臓や感情を乱れやすくし「外からの影響(季節や気温、湿気やウイルス…etc)」も経絡を通じて体内に入り込み心身に影響を起こします。
だから、気血をスムーズにバランスよく巡らせることは、元気の秘訣!
経絡ストレッチヨガは経絡と丹田を意識した健康運動プログラム。簡単ツボ押しと、呼吸を深く取り入れることで流れが整い心身の緊張を内側からほぐしヨガのポーズも安定した感覚を味わえます。

【水曜18:30〜】Odaka Yoga75分(Ami:8/17はSHOTAが代行いたします) ◇初回体験可能クラスです。
運動量★★
英国のヨガ雑誌"OM YOGA"が選んだ現代を代表するヨガマスターの一人、Roberto Millettiによって創立されたヨガ。 伝統的なヨガをべースに「武道」「禅」「波の動き」を取り入れ、特に丹田(体幹、下腹部)に意識を向けながら身体を波の様に動かすことで関節にスペースを与え、安全且つ効率的にアーサナを行うことができます。調和のとれた波のような動きはいかなるポーズにおいても緊張すること無く、身体と精神の静寂をもたらします。

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