■ 講座・スクールをお選びください。

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【木曜10:00〜】バランスとストレッチのヨガ75分(まい) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆
自分の身体の使い方の癖や歪みに気付き、もっと楽に自由に動くよう、バランスを整えていきます。1つ1つのポーズを土台から丁寧に築いていくので、初めての方も安心してご参加ください。深い呼吸とともに、しっかり身体を鍛えるスッキリ感、普段なかなか伸ばせない部分まで緩むリラックス感、両方を味わいましょう。
【木曜12:00〜】ダイエットパワーヨガ75分(空平) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆☆
太陽礼拝という動きとともにダイナミックに身体と呼吸を連動させながら流れるようにポーズを展開します。身体の内側から熱を発し、コアを強くシェイプアップ効果が高まります。ご自身の力で汗を流す爽快感をぜひ体感してみてください!初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。
【木曜18:30〜】ハートオブヨガ70分(なお:3/21は基本のヨガに変更しSHOTAが代行いたします) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆
ヨガの父クリシュナマチャリア師から受け継がれた伝統的なハタヨガです。
ポーズを上手にとる事よりも心地よく呼吸し続ける事をゴールに進めていくので、どなたでも安心してご参加頂けます。呼吸は心の鏡。吸う息吐く息のように全ては相反するものの融合です。手放すこと受け入れること。頑張ること委ねること。呼吸を通して快適・不快や心ぐせを自分で探していきます。呼吸をするためにポーズを取り、呼吸にポーズを取ってもらうことで結果的にしっかりと体幹を使いセラピー効果も味わえます。呼吸を信頼し全てを委ねることは自分を信頼する事に繋がり、日常生活にも繋がっていきます。
【木曜20:20〜:3月代行クラス】Odaka Yoga(しょうた) ◇初回体験可能クラスです。
運動量★★
英国のヨガ雑誌"OM YOGA"が選んだ現代を代表するヨガマスターの一人、Roberto Milletti によって創立されたヨガ。 伝統的なヨガをべースに「武道」「禅」「波の動き」を取り入れ、特に丹田(体幹、下腹部)に意識を向けながら身体を波の様に動かすことで関節にスペースを与え、安全且つ効率的にアーサナを行うことができます。調和のとれた波のような動きはいかなるポーズにおいても緊張すること無く、身体と精神の静寂をもたらします。

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