■ 講座・スクールをお選びください。

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【水曜10:00〜】骨盤ビューティーヨガ75分(せいこ) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆
凝り固まって歪んでしまいがちな身体の基盤である骨盤。固まった筋肉をほぐし、緩め、そして正しい位置で鍛えて引き締めていきます。骨盤が調整されることで新陳代謝が活発になり、痩せやすい体質、美肌効果、精神安定にも繋がります。初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。
優しいアロマリラックスヨガ
【水曜12:00〜】陰ヨガ75分(せいこ) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆
筋肉の力を使わず、ゆっくりと時間・自体重を骨や筋肉を繋ぐ結合組織、特に骨盤・股関節の周りを中心に
負荷をかけ伸ばしていくことによって、ご自身の体と内面に向き合って行くヨガです。レッスン後のとろけてしまうような感覚をぜひ味わってみてください。
初めての方、シニアの方、全ての方に受けて頂けるレッスンです。

【水曜14:00〜】ヨガシナジー75分(TAKA) ◇初回体験可能クラスです。
自然呼吸で行い、太極拳のような螺旋的な動きを続けていくフロー系のヨガです。
ポーズが流れるように移行するのでエネルギーが逃げず、疲労感が少ないのが特徴となります。
その独特の動きは解剖学、運動生理学に基づく動きなので体に無理がありません。
効果
下半身の安定感や体幹の強さがまると同時に直線的ではなく曲線的に大きく手足を動かすことで硬くなった肩甲骨や背中がほぐれていきます。
またお腹からの動きが多いため内臓を活性化できるのも魅力です。
【水曜18:30〜】骨盤ビューティーヨガ70分(まり) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆
凝り固まって歪んでしまいがちな身体の基盤である骨盤。固まった筋肉をほぐし、緩め、そして正しい位置で鍛えて引き締めていきます。骨盤が調整されることで新陳代謝が活発になり、痩せやすい体質、美肌効果、精神安定にも繋がります。初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。
【水曜20:20〜】開脚ストレッチヨガ70分(まり) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆
デスクワークや立ちっぱなしなど、固まってしまい疲労物質の溜まったままの身体からコリと疲れを癒し、本来のしなやかな筋肉へと導きましょう!身体か硬くて仕方が無い!!と諦めていらっしゃる方ほど是非ご参加下さい。

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