■ 講座・スクールをお選びください。

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【木曜10:00〜】バランスとストレッチのヨガ75分(まい) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆
自分の身体の使い方の癖や歪みに気付き、もっと楽に自由に動くよう、バランスを整えていきます。1つ1つのポーズを土台から丁寧に築いていくので、初めての方も安心してご参加ください。深い呼吸とともに、しっかり身体を鍛えるスッキリ感、普段なかなか伸ばせない部分まで緩むリラックス感、両方を味わいましょう。
【木曜12:00〜】ダイエットパワーヨガ75分(空平:7/19はてつやが代行いたします。) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆☆
太陽礼拝という動きとともにダイナミックに身体と呼吸を連動させながら流れるようにポーズを展開します。身体の内側から熱を発し、コアを強くシェイプアップ効果が高まります。ご自身の力で汗を流す爽快感をぜひ体感してみてください!初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。
【木曜18:30〜】ハートオブヨガ70分(なお) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆
ヨガの父クリシュナマチャリア師から受け継がれた伝統的なハタヨガです。
ポーズを上手にとる事よりも心地よく呼吸し続ける事をゴールに進めていくので、どなたでも安心してご参加頂けます。呼吸は心の鏡。吸う息吐く息のように全ては相反するものの融合です。手放すこと受け入れること。頑張ること委ねること。呼吸を通して快適・不快や心ぐせを自分で探していきます。呼吸をするためにポーズを取り、呼吸にポーズを取ってもらうことで結果的にしっかりと体幹を使いセラピー効果も味わえます。呼吸を信頼し全てを委ねることは自分を信頼する事に繋がり、日常生活にも繋がっていきます。
【木曜20:20〜】アシュタンガヨガステップ70分(てつや) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆☆
インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に体を動かすスタイルです。
アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味。 動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。 「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。

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