■ 講座・スクールをお選びください。

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【木曜10:00〜】バランスとストレッチのヨガ75分(まい) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆
自分の身体の使い方の癖や歪みに気付き、もっと楽に自由に動くよう、バランスを整えていきます。1つ1つのポーズを土台から丁寧に築いていくので、初めての方も安心してご参加ください。深い呼吸とともに、しっかり身体を鍛えるスッキリ感、普段なかなか伸ばせない部分まで緩むリラックス感、両方を味わいましょう。
【木曜12:00〜】深い癒しのヨガ75分(あきこ) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆
ゆったりとした動いていきます。補助具(ブロック・ブランケットetc..)を使用しながらリストラティブ(疲労回復)的なポーズをじっくり丁寧に行うことで、不必要な筋肉の緊張に気づきその緊張を呼吸とともにゆっくり手放していきます。
シニアの方から経験者の方まで幅広く受講して頂けるレッスンです。
【木曜14:00〜】ダイエットパワーヨガ75分(空平) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆☆
太陽礼拝という動きとともにダイナミックに身体と呼吸を連動させながら流れるようにポーズを展開します。身体の内側から熱を発し、コアを強くシェイプアップ効果が高まります。ご自身の力で汗を流す爽快感をぜひ体感してみてください!初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。
【木曜18:30〜】ハートオブヨガ70分(なお) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆
ヨガの父クリシュナマチャリア師から受け継がれた伝統的なハタヨガです。
ポーズを上手にとる事よりも心地よく呼吸し続ける事をゴールに進めていくので、どなたでも安心してご参加頂けます。呼吸は心の鏡。吸う息吐く息のように全ては相反するものの融合です。手放すこと受け入れること。頑張ること委ねること。呼吸を通して快適・不快や心ぐせを自分で探していきます。呼吸をするためにポーズを取り、呼吸にポーズを取ってもらうことで結果的にしっかりと体幹を使いセラピー効果も味わえます。呼吸を信頼し全てを委ねることは自分を信頼する事に繋がり、日常生活にも繋がっていきます。
【木曜20:20〜】骨盤ビューティーヨガ70分(なお) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆
凝り固まって歪んでしまいがちな身体の基盤である骨盤。固まった筋肉をほぐし、緩め、そして正しい位置で鍛えて引き締めていきます。骨盤が調整されることで新陳代謝が活発になり、痩せやすい体質、美肌効果、精神安定にも繋がります。初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。

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