■ 講座・スクールをお選びください。

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【火曜10:00〜】初めてのピラティス 〜姿勢を整える〜75分(きよの) ◇初回体験可能クラス
運動量☆☆
呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛えるフィットネスプログラムです。代謝が上がる、姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる、転倒防止につながる、動作の無駄がなくなり怪我をしにくくなる、などの効果が期待できるとされています。
気になる二の腕やヒップアップにもつながるレッスンです。
【火曜12:00〜】ボディメイクヨガ75分(きよの) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆☆
身体をほぐしあたためた後には引き締めや引き上げ効果の高いポーズや動きをとり入れ、そしてストレッチ要素を用いて最終調整。バランスよく身体を美しく整えご自身でボディーメイクする力を呼び覚ましていきましょう!
【火曜19:00〜】アシュタンガヨガ90分(てつや) ◇初回体験可能クラスです。
運動量☆☆☆
インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に体を動かすスタイルです。
アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味。 動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。 「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。

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