■ 講座・スクールをお選びください。
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【木曜日10:30〜】ベーシックヨガ（みえこ） ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
ヨガの基本的なポーズ（アサナ）、呼吸法を丁寧に説明しながら進めていきます。テレビで見たことのあるような、あんなポーズこんなポーズ。響きをじっくりと味わって頂けます。無理無くバランスよく全身にアプローチしていきます。体力に自信のない方や初心者の方でも安心して受講していただけるレッスンです。
【木曜日12:30〜】優しいダイエットパワーヨガ （まさこ） ◇初回体験の方は980円で受講可
運動量★★☆
呼吸と動作を連動して身体を動かしていきます。
はじめに太陽礼拝を丁寧に行うことで身体をほぐし動きの意識をつけやすくします。
動的なアーサナの流れの中に、ひとつのアーサナをキープしつつ呼吸を深めていく静の動きも行うことで、集中力を高めながら代謝アップを目指します。
疲れを吹き飛ばし、明日への活力となるようなレッスンとなっていますので、初心者からご経験者まで幅広く受講していただけます。
【木曜日 14:30〜】陰ヨガ（まさこ） ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★
筋肉の力を使わず、ゆっくりと時間・自体重を骨や筋肉を繋ぐ結合組織、特に骨盤・股関節の周りを中心に
負荷をかけ伸ばしていくことによって、ご自身の体と内面に向き合って行くヨガです。レッスン後のとろけてしまうような感覚をぜひ味わってみてください。
初めての方、シニアの方、全ての方に受けて頂けるレッスンです。
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