■ 講座・スクールをお選びください。

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【木曜日10:30〜】ベーシックヨガ(みえこ) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
ヨガの基本的なポーズ(アサナ)、呼吸法を丁寧に説明しながら進めていきます。テレビで見たことのあるような、あんなポーズこんなポーズ。響きをじっくりと味わって頂けます。無理無くバランスよく全身にアプローチしていきます。体力に自信のない方や初心者の方でも安心して受講していただけるレッスンです。

【木曜日 12:30〜】ゆったりリラックスヨガ:マタニティさん参加OK(みえこ) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
運動量★
心と身体の両面からほぐしていきます。
本当に運動が苦手で、、身体が硬過ぎて、、、運動経験が無くて、、、60歳を超えているから、、、身体に障害(個性)を持っているので、、今までこのような事でヨガや運動を諦めていらした方に向けてのクラスです。少しずつ筋肉の緊張をほどきながらストレッチの効果を取り入れてマイペースに身体を動かしていきましょう。身体の巡りを良くする事で得られる肉体的・精神的両面の心地よさを是非味わって下さい。シニアの方から経験者の方まで幅広く受講して頂けるレッスンです。

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