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【水曜日19:00〜】アシュタンガヨガ〜呼吸と動作の調和〜(てつや) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★★
インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に体を動かすスタイルです。
アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味。 動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。 「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。

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