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【水曜日10:30〜】ハッピーフローヨガ(ai) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
ハッピーフローヨガ
運動量 ★★★

呼吸と共に流れるように動くフローヨガを
胸を開いていくポーズをメインに行っていきます。普段の日常生活の中で丸まりがちな肩を開くことで、心もオープンに、呼吸を深めていきます。胸を開いて肺の働きを活性化し、全身を動かすことで血液循環も良くなっていきます。後半ではリラックスポーズを行いその開放感を感じていくことができます。
そして胸の中心(心臓の位置)には、"アナハタチャクラ"と言われる別名「愛のチャクラ」があります。胸の中心部を開き、アナハタチャクラを活性化することで、愛を受け取り、与えやすくなります。身体を整えると心も整うように、身体と心はいつでも繋がっています。自分自身への愛や思いやり、他者への優しさも養いながら、心も満たしていきましょう。身体と呼吸を感じながら、胸を開く動きで心にもアプローチをしたレッスンです。
【水曜日14:30〜】開脚ストレッチヨガ(まい)  ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
※ママ応援!3月のみ会員様同伴中高生に限り追加1100円にて受講可。

デスクワークや立ちっぱなしなど、固まってしまい疲労物質の溜まったままの身体からコリと疲れを癒し、本来のしなやかな筋肉へと導きましょう!身体か硬くて仕方が無い!!と諦めていらっしゃる方ほど是非ご参加下さい。
【水曜日19:00〜】アシュタンガヨガ〜呼吸と動作の調和〜(てつや) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★★
インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に体を動かすスタイルです。
アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味。 動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。 「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。

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