■ 講座・スクールをお選びください。

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【月曜日10:30〜】自律神経を整えるヨガ(あきこ) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
情報に溢れ、刺激やストレスの多い環境にありながら、運動不足になりやすい現代の環境は、自律神経のゆらぎの波が乱れやすくなります。
しっかりと体を使い交感神経を活性させながら、さらに骨盤周りをあたため副交感神経を活性させ、自律神経のゆらぎの波を整いやすい状態に導きます。
【月曜日12:30〜】深い癒しのヨガ(あきこ) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★
ゆったりとした動いていきます。補助具(ブロック・ブランケットetc..)を使用しながらリストラティブ(疲労回復)的なポーズをじっくり丁寧に行うことで、不必要な筋肉の緊張に気づきその緊張を呼吸とともにゆっくり手放していきます。
シニアの方から経験者の方まで幅広く受講して頂けるレッスンです。

★8月より★【月曜日14:30〜】ハートオブヨガ(ルビー:9/9、23は基本のヨガに変更しまいが代行) ◇初回体験の方は980円で受講できます
運動量★
ヨガの父クリシュナマチャリア師から受け継がれた伝統的なハタヨガです。
ポーズを上手にとる事よりも心地よく呼吸し続ける事をゴールに進めていくので、どなたでも安心してご参加頂けます。呼吸は心の鏡。吸う息吐く息のように全ては相反するものの融合です。手放すこと受け入れること。頑張ること委ねること。呼吸を通して快適・不快や心ぐせを自分で探していきます。呼吸をするためにポーズを取り、呼吸にポーズを取ってもらうことで結果的にしっかりと体幹を使いセラピー効果も味わえます。呼吸を信頼し全てを委ねることは自分を信頼する事に繋がり、日常生活にも繋がっていきます。

★4月より★【月曜日 19:00〜】癒しのDeepRELAXヨガ90分(みえこ) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★
補助具(ブロック・ブランケットetc..)を使用しながらリストラティブ(疲労回復)的なポーズをじっくり丁寧にゆったり動いていくことで、不必要な筋肉の緊張に気づきその緊張を呼吸とともにゆっくり手放していきます。シニアの方から経験者の方まで幅広く受講して頂けるレッスンです。

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