■ 講座・スクールをお選びください。

件数:4  

【月曜日10:30〜】自律神経を整えるヨガ(あきこ) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
情報に溢れ、刺激やストレスの多い環境にありながら、運動不足になりやすい現代の環境は、自律神経のゆらぎの波が乱れやすくなります。
しっかりと体を使い交感神経を活性させながら、さらに骨盤周りをあたため副交感神経を活性させ、自律神経のゆらぎの波を整いやすい状態に導きます。
【月曜日12:30〜】深い癒しのヨガ(あきこ) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★
ゆったりとした動いていきます。補助具(ブロック・ブランケットetc..)を使用しながらリストラティブ(疲労回復)的なポーズをじっくり丁寧に行うことで、不必要な筋肉の緊張に気づきその緊張を呼吸とともにゆっくり手放していきます。
シニアの方から経験者の方まで幅広く受講して頂けるレッスンです。
【月曜日 14:30〜】ダイエットパワーヨガ(けいこ) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★★
太陽礼拝という動きとともにダイナミックに身体と呼吸を連動させながら流れるようにポーズを展開します。身体の内側から熱を発し、コアを強くシェイプアップ効果が高まります。ご自身の力で汗を流す爽快感をぜひ体感してみてください!初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講して頂けるレッスンです。
【月曜日 19:00〜】陰ヨガ90分(えみ) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★
筋肉の力を使わず、ゆっくりと時間・自体重を骨や筋肉を繋ぐ結合組織、特に骨盤・股関節の周りを中心に
負荷をかけ伸ばしていくことによって、ご自身の体と内面に向き合って行くヨガです。レッスン後のとろけてしまうような感覚をぜひ味わってみてください。
初めての方、シニアの方、全ての方に受けて頂けるレッスンです。

件数:4