■ レッスンをお選びください。

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【5/22(土)13:00〜14:00】元0円Jリーガーこと安彦考真さんのボディメイクトレーニングwithまり ◇通常の回数券でご参加可
運動量★★★
41歳1か月と9日で最年長Jリーグデビューを果たした安彦さんによるボディメイクを目的としたトレーニングを特別開催。まりさんと一緒に進めていくクラスです。
通常の回数券をご利用いただきご参加いただけます。
※ヨガではございません。
【土曜 11:00〜】女性のためのとっておき心のヨガ (まり)☆女性限定☆ ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
女性は年代ごとに様々な節目を迎えます。このクラスでは女性特有のホルモン変動によって引き起される更年期障害や自律神経失調症、産前産後うつなど、ストレスの多い環境や女性の社会進出とともにより深刻になりつつあるこれらの症状と向き合いながら上手におつき合いし、笑顔を取り戻すための手法をヨガを通じて体感し学んでいく、全ての輝く女性に贈るクラスです。
【土曜 15:00〜】アシュタンガヨガ 〜呼吸と動作の調和〜 (てつや) ◇初回体験の方は980円
運動量★★★
インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に体を動かすスタイルです。
アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味。 動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。 「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。
【土曜 17:00〜】ピラティス&しなやか体感ストレッチ(のぼる) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★★
初心者の方歓迎!呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛えるフィットネスプログラムです。代謝が上がる、姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる、転倒防止につながる、動作の無駄がなくなり怪我をしにくくなる、などの効果が期待できるとされています。気になる二の腕やヒップアップにもつながるレッスンです。

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