■ レッスンをお選びください。
件数:6
【土曜 9:00〜】開脚ストレッチヨガ （まい：12/14はルビーが代行いたします。） ＊初回体験の方は980円となります。
運動量★★★
デスクワークや立ちっぱなしなど、固まってしまい疲労物質の溜まったままの身体からコリと疲れを癒し、本来のしなやかな筋肉へと導きましょう！身体か硬くて仕方が無い！！と諦めていらっしゃる方ほど是非ご参加下さい
【土曜 11:00〜】女性のためのとっておき心のヨガ （まり）☆女性限定☆ ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
女性は年代ごとに様々な節目を迎えます。このクラスでは女性特有のホルモン変動によって引き起される更年期障害や自律神経失調症、産前産後うつなど、ストレスの多い環境や女性の社会進出とともにより深刻になりつつあるこれらの症状と向き合いながら上手におつき合いし、笑顔を取り戻すための手法をヨガを通じて体感し学んでいく、全ての輝く女性に贈るクラスです。
【土曜 13:00〜】骨盤調整ヨガ（まり） *初回体験の方は980円で受講にてきます。
運動量★★★
凝り固まって歪んでしまいがちな身体の基盤である骨盤。固まった筋肉をほぐし、緩め、そして正しい位置で鍛えて引き締めていきます。骨盤が調整されることで新陳代謝が活発になり、痩せやすい体質、美肌効果、精神安定にも繋がります。初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講して頂けるレッスンです。
【土曜 15:00〜】アシュタンガヨガ 〜呼吸と動作の調和〜 （てつや：11/23はパワーヨガに変更しトマが代行） ◇初回体験の方は980円
運動量★★★
インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に体を動かすスタイルです。
アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味。 動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。 「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。
【土曜 17:00〜】ピラティス&しなやか体感ストレッチ（のぼる） ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★★
初心者の方歓迎！呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛えるフィットネスプログラムです。代謝が上がる、姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる、転倒防止につながる、動作の無駄がなくなり怪我をしにくくなる、などの効果が期待できるとされています。気になる二の腕やヒップアップにもつながるレッスンです。
【毎週土曜日 ��18:30〜19:00 ��19:00〜19:30】プライベートトレーニングbyのぼる ※1枠2,000円（税別） 会員様限定
料金：\2,200円
ピラティスグループレッスンでは難しい意識や感覚の補完はもちろん、ピラティス以外でも様々な要望目的に応じた(※)適切なエクササイズやストレッチなどでセッションして参ります。
(※)
ボディメイク(美脚,ヒップ,ウエスト)
不定愁訴の改善緩和(腰痛,肩こり,冷え,むくみ)
姿勢改善
代謝アップ
アンチエイジング
件数:6
