■ レッスンをお選びください。

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【土曜 9:00〜】開脚ストレッチヨガ (まい) *初回体験の方は980円となります。
運動量★★★
デスクワークや立ちっぱなしなど、固まってしまい疲労物質の溜まったままの身体からコリと疲れを癒し、本来のしなやかな筋肉へと導きましょう!身体か硬くて仕方が無い!!と諦めていらっしゃる方ほど是非ご参加下さい

【土曜 11:00〜】アロマリラックスヨガ60分/女性限定(Flat主催のクラス:ポイント3倍) ※体験の方はお受けいただけません。
*My Luggageの回数券を利用し、姉妹店Yoga Flatを受講いただけます。時間が60分のため、ポイント3倍とさせていただきます。

運動量★★
心と身体の両面からほぐしていきます。そしてアロマ(精油)の持つ絶大な力を借りて、リラックス効果、精神安定効果を引き出し、自律神経やホルモンバランスを正常に導きます。アロマは鼻から脳まで直接伝わるものです。シニアの方から経験者の方まで幅広く受講していただけるレッスンです。
【土曜 13:00〜】女性のためのとっておき心のヨガ (まり) ☆女性限定☆ ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
女性は年代ごとに様々な節目を迎えます。このクラスでは女性特有のホルモン変動によって引き起される更年期障害や自律神経失調症、産前産後うつなど、ストレスの多い環境や女性の社会進出とともにより深刻になりつつあるこれらの症状と向き合いながら上手におつき合いし、笑顔を取り戻すための手法をヨガを通じて体感し学んでいく、全ての輝く女性に贈るクラスです。
【土曜 15:00〜:3月中代行】アシュタンガヨガ 〜呼吸と動作の調和〜 (Natsumi) ◇初回体験の方は980円
運動量★★★
インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に体を動かすスタイルです。
アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味。 動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。 「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。

◇3月中代行インストラクター
アシュタンガヨガを実践し始めて約 10年!!初めはダイエット目的で始めたのですがアシュタンガヨガのビンアサシステム・呼吸と一体になり身体を動かす感覚・出来なかったアーサナが出来てくる楽しみ・それだけでなく心の安定など様々な効果が私にはありました、少しでもこの事が皆さまにシェア出来たらと思っています。
2012年 IYC ケンハラクマのアシュタンガヨガ短期集中コース修了
2014年マイソール東京タリック・ターミの元アシストを数年務める。
2018年IYCにてRYT 200時間認定講師資格取得
今も日々アシュタンガヨガを実践しています。
【土曜 17:00〜】はじめてのピラティス:正しい姿勢をつくる(のぼる) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★★
初心者の方歓迎!呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛えるフィットネスプログラムです。代謝が上がる、姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる、転倒防止につながる、動作の無駄がなくなり怪我をしにくくなる、などの効果が期待できるとされています。気になる二の腕やヒップアップにもつながるレッスンです。

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