■ レッスンをお選びください。

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【日曜9時〜】目覚め基本のヨガ(あきこ) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
ヨガの基本的なポーズ(アサナ)、呼吸法を丁寧に説明しながら進めて行きます。テレビで見たことのあるような、あんなポーズこんなポーズ?響きをじっくりと味わっていただけます。無理無くバランスよく全身にアプローチしていきます。体力に自信のない方や初心者の方でも安心して受講していただけるレッスンです。
【日曜11時〜】初めてのベリーダンス(ちほこ) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★★
女性の魅力を最大限に引き出せるダンスです。しっかり習得したいという方からとりあえずという方まで
年齢問わずお気軽に御参加くださいませ。長く楽しく踊れるよう、ひとつひとつの動きをわかりやすく丁寧に行います。きっとこのダンスを通して貴女の日常が艶やかに変わるはずです。初心者の方大歓迎です!もちろんご経験者の方も奮ってご参加くださいませ。
【日曜13時〜】月のリズムとヨガ(まり:10/21はまゆみが代行いたします) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
私たちの身体は月のリズムと同調しています。満月に向けて骨盤が開き陰性の力である吸収力が強まります。新月に向けて骨盤が閉じ陽性の力である排出力が高まります。そしてこの陰陽の力は私たちの心にも大きく影響しています。陰性の時はリラックス、陽性の時はアクティブに。このリズムに合わせることは、自然界の一部である私たちの心と身体や無理なく効果的に整えることができます。

骨盤調整ヨガ(まり:10/21はまゆみが代行いたします) *初回体験の方は980円で受講にてきます。
運動量★★★
凝り固まって歪んでしまいがちな身体の基盤である骨盤。固まった筋肉をほぐし、緩め、そして正しい位置で鍛えて引き締めていきます。骨盤が調整されることで新陳代謝が活発になり、痩せやすい体質、美肌効果、精神安定にも繋がります。初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講して頂けるレッスンです。
【日曜17時〜】マインドフルネス・瞑想(KAZUNE) ◇初回体験の方は980円
運動量★

近年、幸せを実感できていない方が増えています。物は充実しているはずなのに、何故でしょうか?
マインドフルネスは「今」に「気づく」こと。
幸せは与えられるものではなくて、すでにあることに気づかなければいけません。レッスンではやさしいヨガのアーサナや動きを通して今の呼吸や動作、そして五感を観察していきます。集中力が高まってきたら、後半は座位や仰臥位で自分の内面を見つめて、自分の中に沸き起こってくるものに気づきを得ていきます。
余計な思考を働かせずに集中できた時、脳はクリアになり、周りの景色が違ったものになるでしょう。

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