■ レッスンをお選びください。

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【土曜9時〜】開脚ストレッチヨガ (まい:8/4はあけみが代行いたします。) *初回体験の方は980円となります。
運動量★★★
デスクワークや立ちっぱなしなど、固まってしまい疲労物質の溜まったままの身体からコリと疲れを癒し、本来のしなやかな筋肉へと導きましょう!身体か硬くて仕方が無い!!と諦めていらっしゃる方ほど是非ご参加下さい
【土曜 11時〜】インナーシェイプヨガ(まり) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★★
このクラスでは動きの中で筋力と柔軟性のバランスを取りながら、様々なポーズを行っていきます。
そして動きと呼吸を繋ぎ、特にウエストシェイプ、デトックスにも効果的なツイストを深めていきます。
学びの秋、より効果的にポーズを行えるよう一つ一つ進めていくので、初心者の方も安心してご参加ください。
体幹を鍛えたい、汗をかいてスッキリしたい、肩・腰に疲れを感じる方にもおススメのクラスです。
難しく捉えずに、まずは体を動かしてみませんか??
なによりもシンプルに、そして皆んなで楽しみましょう!!
【土曜13時】女性のためのとっておき心のヨガ (まり) ☆女性限定☆ ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
女性は年代ごとに様々な節目を迎えます。このクラスでは女性特有のホルモン変動によって引き起される更年期障害や自律神経失調症、産前産後うつなど、ストレスの多い環境や女性の社会進出とともにより深刻になりつつあるこれらの症状と向き合いながら上手におつき合いし、笑顔を取り戻すための手法をヨガを通じて体感し学んでいく、全ての輝く女性に贈るクラスです。
【土曜15時〜:8月中代行】アシュタンガヨガ 〜呼吸と動作の調和〜 (愛) ◇初回体験の方は980円
運動量★★★
インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に体を動かすスタイルです。
アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味。 動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。 「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。

◇8月中代行インストラクター
勝岡 愛/かつおか あい
2007年よりアシュタンガ・ヨガの練習を開始。マイソール東京タリック・ターミ氏の元で練習、アシスタントをしています。近年からは、南インドKPIJAYIにてシャラート・ジョイス師の指導も受けるよう努めています。毎朝の練習を楽しみながら、この伝統的ヨガの教えを探求しています。
老若男女、様々な職業の方々、1人でも多くの方がアシュタンガ・ヨガに出会い、日々の生活に取り入れ、継続していくサポートをさせて頂いてます。
【土曜日17時】はじめてのピラティス:正しい姿勢をつくる(のぼる) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★★
初心者の方歓迎!呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛えるフィットネスプログラムです。代謝が上がる、姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる、転倒防止につながる、動作の無駄がなくなり怪我をしにくくなる、などの効果が期待できるとされています。気になる二の腕やヒップアップにもつながるレッスンです。

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