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件数:6  

【火曜日10:00〜】マタニティヨガ(あい) ◇初回体験の方は500円で受講できます。
運動量★
妊娠中の心と身体の安定と運動不足を解消するマタニティヨガ。 ヨガの呼吸法で出産がスムーズに、腰痛やむくみといった不快症状を緩和し、マタニティブルーを軽減することで母体と胎児にとても素晴らしい影響を与えます。過度の食欲抑制効果により適正体重での出産を目指し、太りやすい産後の身体を整える準備をしましょう!妊娠中期(16週)から臨月まで もちろんヨガ初体験の方からどなたでも受講して頂くことができます。
【火曜10時】ストレッチヨガ60分/女性限定(Flat主催クラス:ポイント3倍) ※体験の方はお受けいただけません。
*My Luggageの回数券を利用し、姉妹店Yoga Flatを受講いただけます。時間が60分のため、ポイント3倍とさせていただきます。

運動量★★
デスクワークや立ちっぱなしなど、固まってしまい疲労物質の溜まったままの身体からコリと疲れを癒し、本来のしなやかな筋肉へと導きましょう!身体か硬くて仕方が無い!!と諦めていらっしゃる方ほど是非ご参加下さい
【火曜日12:00〜】骨盤調整ヨガ(Kei:Satsuki Ookawa) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★★
凝り固まって歪んでしまいがちな身体の基盤である骨盤。固まった筋肉をほぐし、緩め、そして正しい位置で鍛えて引き締めていきます。骨盤が調整されることで新陳代謝が活発になり、痩せやすい体質、美肌効果、精神安定にも繋がります。初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講して頂けるレッスンです。

【第2、4火曜日 11:45〜13:30】だって女性ですもの♪〜話さなきゃパンクしちゃう〜 ※軽食付
料金:\2,700円
★ママ、プレママ専用特別クラス★
第2、4火曜日 11:45〜13:30開催
参加費:2,700円又は回数券+1,000円

タイトル:だって女性ですもの♪〜話さなきゃパンクしちゃう〜
『受け入れ・育み・産み・養う。連綿と行われてきて、在る今・・』
あふれる情報に不安をあおられたり、惑わされたりして、大切なことを見失っていませんか?
 
人生は選択の連続。
今日の選択が未来をつくるから、どうなりたいか、どうしたらいいか、自分で考えて、みんなはどうしているのか、参考にして・・・。納得して選んだ先にあるのは、″自分で決めた”という自信と、誇り、自分のスタイルをもてる暮らし。
人として、女性として、母として、妻として、リアルに考え、語り、人と、今と未来が繋がるお時間をご一緒に♪

ナビゲーター:いわたまりこ
*ERAN株式会社代表取締役・きせきの食卓プロデューサー
JAL退職後、人財育成業に従事。40歳でスピード結婚。41歳で妊娠出産!6か月の乳飲み子を抱えながら、夫の運営するカフェダイニングのプロデュースを任される…。夢に描いた子育てと全く違う現実と折り合いをつけながら暮らす日々。都会の子育てに必要なのは、自分のことばで語れる「場」の存在。
無いなら作ろう♪ ということで、スタートします!
ママもプレママもお氣軽にご参加ください^^♪
【火曜日14:00〜】ママ&ベビーヨガ 対象2〜6か月 (あい) ◇通常のクラスとは料金が異なります。*体験は1480円 
運動量★(生後2〜9か月までの赤ちゃんが対象となります)
ママと赤ちゃんのためのヨガです。赤ちゃんへのヨガマッサージとママへの産後の骨盤調整を行いながら、親子のスキンシップ、コミュニケーションを高めていくプログラムとなります。ママと赤ちゃんの楽しい時間をお過ごしいただけます。
注意)本レッスンは他のクラスとは料金が異なります。
※回数券+500円、1回券=3000円(体験は1480円)
※おひとり様1枚バスタオルをお持ちください。
【火曜日19:00〜】90分特別クラス/筋膜の解放にアプローチするヨガ(YUKI) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
全身のすべての組織を繋いでいる筋膜。
筋肉や関節の柔軟性や可動域とはまた違う、身体のこわばり、凝り、張り、慢性的な痛みなどには、筋膜を意識した方法での身体へのアプローチがとても効果的です。
たくさん動くのではなくても深いとこ金曜ろからしっかり効いてくるような、自分メンテナンスにぴったりのクラスです。

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