■ レッスンをお選びください。

件数:7  

【水曜 10時〜】目覚基本のヨガ(YUKI) *初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
ヨガの基本的なポーズ(アサナ)、呼吸法を丁寧に説明しながら進めて行きます。テレビで見たことのあるような、あんなポーズこんなポーズ♫響きをじっくりと味わって頂けます。無理無くバランスよく全身にアプローチしていきます。体力に自信のない方や初心者の方でも安心して受講していただけるレッスンです。
【水曜日10:00〜】ママ&ベビーヨガ 対象7〜18か月 (あい) ◇通常のクラスとは料金が異なります。*体験は1480円
運動量★(生後7〜18か月までの赤ちゃんが対象となります)
ママと赤ちゃんのためのヨガです。赤ちゃんへのヨガマッサージとママへの産後の骨盤調整を行いながら、親子のスキンシップ、コミュニケーションを高めていくプログラムとなります。ママと赤ちゃんの楽しい時間をお過ごしいただけます。
注意)本レッスンは他のクラスとは料金が異なります。
※回数券+500円、1回券=3000円(体験は1480円)
※おひとり様1枚バスタオルをお持ちください。

【第1、3火曜日・第2、4水曜日 11:45〜13:30】だって女性ですもの♪〜話さなきゃパンクしちゃう〜 ※軽食付
料金:\2,700円
★ママ、プレママ専用特別クラス★
第1、3火曜日・第2、4水曜日 11:45〜13:30開催
参加費:2,700円又は回数券+1,000円

タイトル:だって女性ですもの♪〜話さなきゃパンクしちゃう〜
『受け入れ・育み・産み・養う。連綿と行われてきて、在る今・・』
あふれる情報に不安をあおられたり、惑わされたりして、大切なことを見失っていませんか?
 
人生は選択の連続。
今日の選択が未来をつくるから、どうなりたいか、どうしたらいいか、自分で考えて、みんなはどうしているのか、参考にして・・・。納得して選んだ先にあるのは、″自分で決めた”という自信と、誇り、自分のスタイルをもてる暮らし。
人として、女性として、母として、妻として、リアルに考え、語り、人と、今と未来が繋がるお時間をご一緒に♪

ナビゲーター:いわたまりこ
*ERAN株式会社代表取締役・きせきの食卓プロデューサー
JAL退職後、人財育成業に従事。40歳でスピード結婚。41歳で妊娠出産!6か月の乳飲み子を抱えながら、夫の運営するカフェダイニングのプロデュースを任される…。夢に描いた子育てと全く違う現実と折り合いをつけながら暮らす日々。都会の子育てに必要なのは、自分のことばで語れる「場」の存在。
無いなら作ろう♪ ということで、スタートします!
ママもプレママもお氣軽にご参加ください^^♪
【水曜 12時〜】ウエスト引きしめヨガ(Rhie) *初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★★
正しい姿勢を保てなくなる原因がコアの機能低下であることがわかっています。体幹=コアの正しい使い方・鍛え方をマスターしましょう!軸がしっかりすることで心と身体に安定感を・・ウエストラインを美しく・・。最近メタボが気になりだした方や腹筋が弱く筋肉量が少ないと感じる方には特ににおすすめです!
初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講して頂けるレッスンです。
【水曜 14時〜】癒しのDEEP RILAX ヨガ(Rhie) ◇初回体験の方は980円にて受講できます。 
運動量★
補助具(ブロック・ブランケットetc..)を使用しながらリストラティブ(疲労回復)的なポーズをじっくり丁寧にゆったり動いていくことで、不必要な筋肉の緊張に気づきその緊張を呼吸とともにゆっくり手放していきます。シニアの方から経験者の方まで幅広く受講して頂けるレッスンです。
【水曜日18:30〜】アナトミックリラックスヨガ(空平) ◇初回体験の方は980円。
運動量★
さまざまなヨガの流派の原点でもあるハタヨガをベースに、身体の構造を理解しながら、深い呼吸を意識して、丁寧に安全にポーズをとっていきます。
自力整体を目指した、心身に活気と深いリラックス効果を実感できるヨガクラスです。
【1月より、水曜日20:20〜】アーユルヴェーディックヨガ(YUKA) ◇初回体験の方は980円。 
運動量☆☆
アーユルヴェーダとはインドで5000年以上前から日常生活で実践されている「生命科学」です。
アーユルヴェーダが大切にしている健康観は、
心、体、行動や環境を含めた調和です。
私たちはこれらのバランスが崩れると体にアーマ(毒素)が蓄積されてしまいます。
ヨガを実践することによって、このアーマ(毒素)を排泄できると言われています。
よって、ヨガとアーユルヴェーダは健康的な生活を送る上で必要不可欠と言えるでしょう。

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