■ レッスンをお選びください。

件数:2  

【金曜日10:00〜】筋膜の解放にアプローチするヨガ(YUKI) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
全身のすべての組織を繋いでいる筋膜。
筋肉や関節の柔軟性や可動域とはまた違う、身体のこわばり、凝り、張り、慢性的な痛みなどには、筋膜を意識した方法での身体へのアプローチがとても効果的です。
たくさん動くのではなくても深いとこ金曜ろからしっかり効いてくるような、自分メンテナンスにぴったりのクラスです。
【金曜日12:00〜】陽の動きと深い癒しのヨガ85分(YUKI)  ◇初回体験の方は980円で受講にてきます。
運動量★★
通常より長いお得な90分のクラスです。
前半は、太陽礼拝という動きとともにダイナミックに身体と呼吸を連動させながら流れるようにポーズを展開します。身体の内側から熱を発し、コアを強くシェイプアップ効果が高まります。
そして後半は、ゆったりとした動いていきます。補助具(ブロック・ブランケットetc..)を使用しながらリストラティブ(疲労回復)的なポーズをじっくり丁寧に行うことで、不必要な筋肉の緊張に気づきその緊張を呼吸とともにゆっくり手放していきます。
シニアの方から経験者の方まで幅広く受講して頂けるレッスンです。

件数:2