■ レッスンをお選びください。

件数:5  

目覚め基本のヨガ(あきこ) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
ヨガの基本的なポーズ(アサナ)、呼吸法を丁寧に説明しながら進めて行きます。テレビで見たことのあるような、あんなポーズこんなポーズ?響きをじっくりと味わっていただけます。無理無くバランスよく全身にアプローチしていきます。体力に自信のない方や初心者の方でも安心して受講していただけるレッスンです。
【日曜11時〜】初めてのベリーダンス(ちほこ) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★★
女性の魅力を最大限に引き出せるダンスです。しっかり習得したいという方からとりあえずという方まで
年齢問わずお気軽に御参加くださいませ。長く楽しく踊れるよう、ひとつひとつの動きをわかりやすく丁寧に行います。きっとこのダンスを通して貴女の日常が艶やかに変わるはずです。初心者の方大歓迎です!もちろんご経験者の方も奮ってご参加くださいませ。
【日曜13時〜】月のリズムとヨガ(まり) ◇初回体験の方は980円で受講できます。
運動量★★
私たちの身体は月のリズムと同調しています。満月に向けて骨盤が開き陰性の力である吸収力が強まります。新月に向けて骨盤が閉じ陽性の力である排出力が高まります。そしてこの陰陽の力は私たちの心にも大きく影響しています。陰性の時はリラックス、陽性の時はアクティブに。このリズムに合わせることは、自然界の一部である私たちの心と身体や無理なく効果的に整えることができます。

骨盤調整ヨガ(まり:6/15は代行レッスンになります。) *初回体験の方は980円で受講にてきます。
運動量★★★
凝り固まって歪んでしまいがちな身体の基盤である骨盤。固まった筋肉をほぐし、緩め、そして正しい位置で鍛えて引き締めていきます。骨盤が調整されることで新陳代謝が活発になり、痩せやすい体質、美肌効果、精神安定にも繋がります。初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講して頂けるレッスンです。
【日曜17時〜】ヨガニドラ〜究極のリラクゼーションヨガ〜(空平) ◇初回体験の方は980円で受講できます
運動量★

●ヨガニドラとは
近代インドの偉大な師の一人 スワミ・シヴァナンダ師の直弟子であるスワミ・サティヤナンダ師により人々の安寧のため考案されたヨガの瞑想技法のひとつで、仰向けで横になり深い寛ぎの中で体験する誘導瞑想法です。
サンスクリット語で二ドラ(Nidra) とは「覚醒した眠り」という意味をもち、完全に起きている状態と睡眠に落ちる直前の入眠状態の中でリラクゼーション反応を誘発しながら日常生活で習慣的に受け取っている体、心、感情への緊張やストレスをリリースしていきます。
このテクニックにより、常に働き続けている私達の意識やマインドがリラックスすることで静けさ、安らぎ、落ち着きを取り戻し、心身共に深い寛ぎと安定感を感じることが出来るでしょう。
難しい動きはなく仰向けでリラックスしながら行うため、レベルや経験の有無に関わらずどなたでもご参加いただけます。
現代社会で生きる私達にストレスはつきものです。
そのストレスには意識できるものと無意識の中にあるものとが存在し、またそれぞれに受け取る度合いも様々ですが、多くの場合ストレスの背景には否定的な感情や観念が存在しているものです。
社会での、職場での、家庭での役割を担う中で「こうではいけない」「こうしなければならない」「こうあるべき」といった観念や先入観。
そういった自分自身の中にある感情や意識を一度手放し、あるがままの自分を肯定的に受け取り見守ってあげる。
そんなシンプルでありながらも奥深さを持つヨガ二ドラ瞑想の体験は毎日の生活を自分らしく健やかに過ごしていくためのエッセンスとなることでしょう。
ご興味のある方は是非この機会に体験してみてください。

●こんな方におすすめ        
・リラックスしたい方
・疲れがとれにくい方
・頭をスッキリさせたい方
・心と体のコンディションを整えたい方
・瞑想の経験を深めたい方

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